Claude 封号体检室

1. ① 登录 claude.ai，进入受限页

   受限账号登录后会直接落在「Your account is on hold」页。拉到页面下方 What you can do 区块，点 Export your data（on hold 状态一般仍可自助导出）。

   

2. ② 在「Export data」弹窗发起导出

   时间范围选 All（建议，保证元数据齐全）→ 点 Export。平台提示：A download link will be sent to your email. Link expires in 24 hours.

   

3. ③ 收邮件，下载导出包

   打包几分钟到几小时不等；邮件里点 Download data，得到导出 ZIP（数据多会分多包）。链接 24 小时过期且可能只能用一次，收到尽快下。

   

4. ④ 把下载到的 JSON 直接拖进分析室

   下载得到的就是 JSON 文件：login_history.json、users.json、conversations.json——直接全部拖进分析室即可。旧版导出若是 ZIP 包，解压后同样拖入。把 manifest-*.json 也拖进来，分析室会把它解析成可点的下载清单——链接要你自己在浏览器里打开下载（需要 claude.ai 登录态，服务器代取会被拦 403），24 小时有效且可能只能用一次，下完的 JSON 再拖回来。

   提示：截图里的水印与页面信息来自站长本人账号案例，仅作流程演示。

   login_history.json 必需 users.json 必需 conversations.json 可选 manifest-*.json 可代取

• 本地事实提取（免费）——原始 JSON 在你的浏览器里解析，五维证据卡直接看：登录出口（含 IP 情报）、UA 环境、KYC 深度、行为节奏（竞速重发精确到秒）、话题概览。
• 模型体检报告（¥5 / 次）——支付宝或微信付款后解锁；大模型按固定审计模板，只对你事实清单里的证据作答，输出五维判定与命中的风控原则。
• 防封策略沉淀（免费）——每个案例的体检结论进入策略库：微信群定期分享防封策略、提升号质量的方案与封号案例复盘，发现共性信号第一时间同步群内。

隐私口径：原始文件不出浏览器；随分析上送的只有结构化「事实清单」（约几 KB，可明文审阅）与公开 IP 库查询结果。